⁠Blog Bigens: Ciência e Nutrição de Alta Performance

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Saúde

15 alimentos ricos em iodo: conheça as principais fontes desse mineral - Bigens
15 alimentos ricos em iodo: conheça as principais fontes desse mineral
O iodo é um mineral essencial para o funcionamento do organismo. Embora seja necessário em pequenas quantidades, ele desempenha um papel fundamental na produção dos hormônios da tireoide, responsáveis por... Leia mais...
Benefícios da Spirulina: Conheça as principais vantagens desse suplemento - Bigens
Benefícios da Spirulina: Conheça as principais vantagens desse suplemento
Benefícios da spirulina: conheça as principais vantagens desse suplemento A spirulina é um dos suplementos naturais mais conhecidos quando o assunto é alimentação equilibrada e nutrição. Considerada um alimento de... Leia mais...
Colágeno hidrolisado: Para que serve e qual sua importância para o organismo? - Bigens
Colágeno hidrolisado: Para que serve e qual sua importância para o organismo?
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes do corpo humano e está presente em diferentes estruturas, como pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. Sua principal função é contribuir para... Leia mais...
Boro suplemento para que serve? - Bigens
Boro suplemento para que serve?
O interesse pelo boro suplemento tem crescido nos últimos anos, especialmente entre pessoas que buscam compreender melhor os micronutrientes presentes na alimentação e na suplementação. Apesar de não ser tão... Leia mais...
The Sinatra Solution: o livro que apresenta uma nova visão sobre a saúde do coração - Bigens
The Sinatra Solution: o livro que apresenta uma nova visão sobre a saúde do coração
Quando pensamos em saúde cardiovascular, é comum associarmos o tema apenas ao controle do colesterol, da pressão arterial ou à prática de exercícios físicos. Embora esses fatores sejam importantes, o... Leia mais...
Bio Synergy: O suplemento que potencializa sua saúde! - Bigens
Bio Synergy: O suplemento que potencializa sua saúde!
Você sabia que nem todas as vitaminas são absorvidas da mesma forma pelo nosso corpo? Algumas delas, como as vitaminas A, D, E e K, precisam de gordura para serem... Leia mais...
Sintomas da falta de colágeno no corpo: como identificar os sinais no dia a dia - Bigens
Sintomas da falta de colágeno no corpo: como identificar os sinais no dia a dia
Este conteúdo aborda como a redução gradual na produção de colágeno, que se intensifica a partir dos 25 anos, impacta a estrutura e a funcionalidade do corpo muito além das... Leia mais...
Pré-treino com ou sem cafeína: qual a melhor opção para você? - Bigens
Pré-treino com ou sem cafeína: qual a melhor opção para você?
Buscar mais energia, foco e disposição durante os treinos é um objetivo comum entre praticantes de atividade física, atletas e pessoas que desejam melhorar seu desempenho na academia. Nesse contexto,... Leia mais...
Outlive: o livro de Peter Attia que mudou a forma como enxergamos longevidade - Bigens
Outlive: o livro de Peter Attia que mudou a forma como enxergamos longevidade
Você veio do Vida Ativa, certo? Então já sabe que saúde e qualidade de vida vão muito além de dieta e exercício. A ideia aqui é trazer, toda semana, a... Leia mais...
Cálcio Citrato Malato para que serve? - Bigens
Cálcio Citrato Malato para que serve?
O cálcio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do organismo. Ele participa da saúde dos ossos, dentes, músculos e até do sistema nervoso. Mas quando falamos em... Leia mais...
Metil B12 para que serve: Entenda os benefícios e indicações - Bigens
Metil B12 para que serve: Entenda os benefícios e indicações
A vitamina B12 é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ela participa da produção das células sanguíneas, ajuda no metabolismo energético, contribui para a saúde cerebral e... Leia mais...
Qual o melhor Ômega 3? Entenda como escolher a melhor opção para sua rotina - Bigens
Qual o melhor Ômega 3? Entenda como escolher a melhor opção para sua rotina
O ômega 3 é um dos suplementos mais procurados quando o assunto é saúde e qualidade de vida. Mas, diante de tantas opções disponíveis, surge uma dúvida muito comum: afinal,... Leia mais...
Coenzima Q10 e Ômega 3: Qual a relação entre esses nutrientes? - Bigens
Coenzima Q10 e Ômega 3: Qual a relação entre esses nutrientes?
A Coenzima Q10 e o Ômega 3 são dois nutrientes bastante conhecidos quando o assunto é saúde, qualidade de vida e suplementação. Apesar de serem compostos diferentes, ambos possuem funções... Leia mais...
Vitamina D3 para que serve: Quais os benefícios e quando tomar - Bigens
Vitamina D3 para que serve: Quais os benefícios e quando tomar
A vitamina D3 é um dos nutrientes mais discutidos na medicina moderna. Apesar de ser produzida naturalmente pelo nosso organismo, a deficiência dela é surpreendentemente comum, especialmente em populações que... Leia mais...
Qual o melhor Whey Protein para ganhar massa muscular? - Bigens
Qual o melhor Whey Protein para ganhar massa muscular?
O consumo de Whey Protein se tornou muito comum entre praticantes de atividade física, mas com o passar do tempo deixou de ser exclusividade desse público. Hoje, ele pode ser... Leia mais...
Metilfolato para que serve: O que é e quais os benefícios - Bigens
Metilfolato para que serve: O que é e quais os benefícios
O folato (vitamina B9) é um nutriente muito importante para o nosso corpo. Ele ajuda na formação do DNA, no desenvolvimento das células e em várias outras funções do organismo.... Leia mais...
Magnésio glicinato para que serve: Confira 10 benefícios desse nutriente - Bigens
Magnésio glicinato para que serve: Confira 10 benefícios desse nutriente
O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento adequado do corpo humano, participando de mais de 300 reações bioquímicas essenciais. Porém, nem todas as formas de magnésio... Leia mais...
Minerais essenciais: O que são, como funcionam e quando suplementar? - Bigens
Minerais essenciais: O que são, como funcionam e quando suplementar?
Minerais essenciais são substâncias inorgânicas que o organismo humano não produz e precisa obter pela alimentação ou suplementação. Divididos em macrominerais (como cálcio e magnésio) e microminerais (como ferro, selênio,... Leia mais...
5 suplementos para lidar com os sintomas da menopausa (com evidências científicas) - Bigens
5 suplementos para lidar com os sintomas da menopausa (com evidências científicas)
Você já sentiu que, após os 40 anos, seu corpo começou a seguir um ritmo diferente? A queda na energia, o ressecamento da pele e as noites de sono irregular... Leia mais...
Krill, peixe ou alga: saiba as diferenças e descubra qual é a melhor fonte de ômega 3 para você - Bigens
Krill, peixe ou alga: saiba as diferenças e descubra qual é a melhor fonte de ômega 3 para você
Você já travou na hora de escolher um suplemento de ômega 3 diante de tantas opções na prateleira? Todos prometem melhor absorção, mais potência e saúde blindada, mas a verdade... Leia mais...
Probióticos e saúde intestinal: benefícios, funcionamento e uso diário - Bigens
Probióticos e saúde intestinal: benefícios, funcionamento e uso diário
Os probióticos são microrganismos vivos que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e apoiar a saúde digestiva. Quando consumidos em quantidades adequadas, os probióticos ajudam a manter o intestino estável e... Leia mais...
Para que serve o ômega 3? Benefícios, funções e como incluir na rotina diária - Bigens
Para que serve o ômega 3? Benefícios, funções e como incluir na rotina diária
Este conteúdo apresenta o Ômega 3 não apenas como um suplemento da moda, mas como um regulador vital que o corpo humano não consegue produzir por conta própria. Você aprenderá... Leia mais...
Suplementação para crianças e adolescentes: o que realmente importa para crescimento e segurança - Bigens
Suplementação para crianças e adolescentes: o que realmente importa para crescimento e segurança
Este guia reforça que a suplementação infantil e na adolescência não é sobre substituir a comida, mas sobre garantir que o "estirão" do crescimento não seja prejudicado por lacunas invisíveis... Leia mais...
Magnésio funcional: função biológica, absorção e uso celular - Bigens
Magnésio funcional: função biológica, absorção e uso celular
Este conteúdo reforça que o magnésio não é apenas um suplemento comum, mas o "maestro" de mais de 300 reações bioquímicas essenciais. Você aprenderá que ele é o parceiro indispensável... Leia mais...
Tipos de colágeno: Conheça os 3 principais e saiba como funcionam! - Bigens
Tipos de colágeno: Conheça os 3 principais e saiba como funcionam!
Este conteúdo esclarece que o colágeno não é uma substância única, mas uma família de proteínas com funções muito específicas. Embora existam 28 tipos, os Tipos I, II e III... Leia mais...
FALTA DE COMPLEXO B: UM ALERTA SILENCIOSO PARA A SUA SAÚDE - Bigens
FALTA DE COMPLEXO B: UM ALERTA SILENCIOSO PARA A SUA SAÚDE
Este conteúdo é um alerta importante sobre como sinais comuns do dia a dia — como o cansaço que não passa, a irritabilidade constante e a fragilidade de unhas e... Leia mais...
IMUNIDADE FORTE: NUTRIENTES ESSENCIAIS E A SOLUÇÃO DA BIGENS - Bigens
IMUNIDADE FORTE: NUTRIENTES ESSENCIAIS E A SOLUÇÃO DA BIGENS
Este conteúdo apresenta um guia completo sobre como a nutrição estratégica é o alicerce de um sistema imunológico resiliente. O texto detalha o papel de vitaminas e minerais que atuam... Leia mais...
VITAMINA A E VISÃO: UMA RELAÇÃO ESSENCIAL PARA ENXERGAR MELHOR - Bigens
VITAMINA A E VISÃO: UMA RELAÇÃO ESSENCIAL PARA ENXERGAR MELHOR
Este conteúdo reforça o papel vital da vitamina A como a principal guardiã da nossa visão, sendo indispensável para a produção de rodopsina, a proteína que nos permite enxergar em... Leia mais...
VITAMINA A: ESSENCIAL PARA A SAÚDE EM TODAS AS FASES DA VIDA - Bigens
VITAMINA A: ESSENCIAL PARA A SAÚDE EM TODAS AS FASES DA VIDA
Este conteúdo destaca a vitamina A como um nutriente vital que o corpo não produz sozinho, sendo essencial para a visão, o sistema imunológico e a renovação da pele. O... Leia mais...
INFECÇÕES URINÁRIAS FREQUENTES? CONHEÇA O TRI BLEND - Bigens
INFECÇÕES URINÁRIAS FREQUENTES? CONHEÇA O TRI BLEND
Este conteúdo apresenta uma solução natural e cientificamente embasada para um problema que afeta milhões de mulheres: a infecção urinária recorrente. O texto detalha como o trio formado por D-Manose,... Leia mais...
MAX INFORCE HAIR: NUTRINDO DE DENTRO PRA FORA - Bigens
MAX INFORCE HAIR: NUTRINDO DE DENTRO PRA FORA
Este conteúdo reforça que a beleza dos fios é o resultado direto do equilíbrio metabólico interno. O texto detalha como nutrientes específicos — como o silício orgânico, a cisteína e... Leia mais...
L-TEANINA PARA ESTRESSE, ANSIEDADE E SONO: O QUE A CIÊNCIA DIZ? - Bigens
L-TEANINA para estresse funciona?
ste conteúdo apresenta a L-Teanina, um aminoácido único encontrado no chá verde, como uma solução natural para os desafios modernos do estresse e da falta de concentração. O texto detalha... Leia mais...
O PAPEL ESSENCIAL DA VITAMINA D PARA O SEU BEM-ESTAR - Bigens
O PAPEL ESSENCIAL DA VITAMINA D PARA O SEU BEM-ESTAR
Este conteúdo destaca o paradoxo da vitamina D no Brasil: apesar de sermos um país ensolarado, mais de 50% da população apresenta insuficiência desse nutriente, mesmo no verão. O texto... Leia mais...
BIOTINA – CABELO, PELES E UNHAS - Bigens
BIOTINA – CABELO, PELES E UNHAS
Este conteúdo apresenta a biotina, também conhecida como vitamina B7, como um nutriente essencial do complexo B que desempenha um papel duplo: atua no suporte estético de cabelos, unhas e... Leia mais...
PRÍMULA, BORRAGEM E LINHAÇA: ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A SAÚDE DA MULHER - Bigens
Quais são os óleos essenciais para a saúde da mulher?
Este conteúdo explora como os óleos de prímula, borragem e linhaça atuam como poderosos aliados naturais para o equilíbrio do ciclo hormonal feminino, desde a juventude até a menopausa. O... Leia mais...
MACA PERUANA: TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER - Bigens
MACA PERUANA: TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER
A maca peruana é uma planta nativa do Peru, cultivada nas altas altitudes das montanhas andinas. Sua raiz é o principal componente utilizado, tanto na alimentação quanto na medicina tradicional.... Leia mais...
DESCUBRA OS MELHORES HORÁRIOS PARA TOMAR SEUS SUPLEMENTOS: BAIXE AGORA NOSSO NOVO EBOOK - Bigens
DESCUBRA OS MELHORES HORÁRIOS PARA TOMAR SEUS SUPLEMENTOS: BAIXE AGORA NOSSO NOVO EBOOK
Este conteúdo destaca a importância estratégica do momento do dia para o consumo de vitaminas, minerais e outros ativos, ressaltando que o horário correto pode influenciar diretamente a eficácia e... Leia mais...
D-RIBOSE: O QUE É?, BENEFÍCIOS E ESTUDOS - Bigens
D-RIBOSE: O QUE É?, BENEFÍCIOS E ESTUDOS
Este conteúdo apresenta a D-Ribose como um açúcar simples indispensável para a síntese de ATP, a principal moeda energética das nossas células, sendo vital para o funcionamento dos músculos, coração... Leia mais...
QUAL O MELHOR HORÁRIO DE SUPLEMENTAR VITAMINA D? - Bigens
QUAL O MELHOR HORÁRIO DE SUPLEMENTAR VITAMINA D?
Este conteúdo aborda a prevalência alarmante da deficiência e insuficiência de vitamina D na população brasileira, destacando o papel vital desse nutriente no equilíbrio do cálcio, no fortalecimento ósseo e... Leia mais...
PARA QUE SERVE A L-CARNITINA? - Bigens
PARA QUE SERVE A L-CARNITINA?
Este conteúdo explica o que é a L-carnitina, um composto derivado de aminoácidos essencial para o metabolismo energético, e como ela atua como uma "ponte" que transporta gorduras para dentro... Leia mais...
Solução de Sinatra: Um plano completo para a saúde cardiovascular - Bigens
Solução de Sinatra: Um plano completo para a saúde cardiovascular
Este conteúdo apresenta a "Solução Sinatra", uma metodologia integrada desenvolvida pelo cardiologista Dr. Stephen Sinatra que une a medicina tradicional a uma estratégia de suplementação nutricional e estilo de vida... Leia mais...
COLESTEROL: O QUE É, CAUSAS E COMO PREVENIR - Bigens
COLESTEROL: O QUE É, CAUSAS E COMO PREVENIR
Este conteúdo esclarece que o colesterol é uma substância essencial para a estrutura celular e produção de hormônios, desmistificando a ideia de que ele seja puramente prejudicial. O texto detalha... Leia mais...
COMO SUA DIETA PODE AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS - Bigens
COMO SUA DIETA PODE AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS
Este conteúdo reforça a importância da alimentação consciente como a principal estratégia para a prevenção de doenças crônicas e a promoção de uma vida longa e saudável. O texto explora... Leia mais...
EXERCÍCIOS FÍSICOS ALIVIAM OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO? - Bigens
EXERCÍCIOS FÍSICOS ALIVIAM OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO?
Este conteúdo aborda a depressão como uma condição mental crescente na população brasileira, agravada por fatores como a pandemia, e destaca o papel terapêutico fundamental dos exercícios físicos no tratamento... Leia mais...
A IMPORTÂNCIA DO COMPLEXO B NA JORNADA MATERNA - Bigens
A IMPORTÂNCIA DO COMPLEXO B NA JORNADA MATERNA
Este conteúdo aborda o início da maternidade como um período de profundas transformações que exigem um suporte nutricional intensificado para garantir a saúde da mãe e o desenvolvimento pleno do... Leia mais...
ATIVIDADE FÍSICA E BEM-ESTAR: UMA JORNADA PELO BRASIL - Bigens
ATIVIDADE FÍSICA E BEM-ESTAR: UMA JORNADA PELO BRASIL
Este conteúdo ressalta a importância vital da atividade física como ferramenta de prevenção contra doenças crônicas, como diabetes e problemas cardiovasculares, apresentando o exercício como um veículo para uma vida... Leia mais...
A VERDADE SOBRE A CRETAINA:BENEFÍCIOS, MITOS E DICAS - Bigens
A VERDADE SOBRE A CRETAINA:BENEFÍCIOS, MITOS E DICAS
Este conteúdo apresenta a creatina como um composto orgânico essencial para a produção de energia rápida no corpo, destacando como a sua suplementação otimiza a regeneração do ATP e melhora... Leia mais...
VITAMINA B2: CONHEÇA A RIBOFLAVINA - Bigens
VITAMINA B2: CONHEÇA A RIBOFLAVINA
Este conteúdo apresenta a riboflavina, conhecida como Vitamina B2, como um componente essencial do complexo B, fundamental para transformar macronutrientes em energia (ATP) e manter o bom funcionamento do sistema... Leia mais...
FERRO E SAÚDE FEMININA - Bigens
FERRO E SAÚDE FEMININA
Este conteúdo aborda a importância vital do ferro como mineral essencial para a produção de hemoglobina e para o metabolismo energético, garantindo o transporte de oxigênio e a sobrevivência celular.... Leia mais...
IMPACTOS DA LUZ AZUL EM NOSSA SAÚDE - Bigens
IMPACTOS DA LUZ AZUL EM NOSSA SAÚDE
Este conteúdo explora o que é a luz azul, uma parte do espectro visível de alta energia, e como ela desempenha um papel duplo e fundamental em nossa saúde. O... Leia mais...