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Saúde

Vitamina B12 para crianças: para que serve, fontes e quando suplementar
Vitamina B12 para crianças: para que serve, fontes e quando suplementar
A vitamina B12 para crianças é um nutriente importante para o crescimento e o desenvolvimento infantil. Ela participa da formação das células sanguíneas, do funcionamento do sistema nervoso e de... Leia mais...
GLP-1: o que é, como funciona, para que serve e principais dúvidas - Bigens
GLP-1: o que é, como funciona, para que serve e principais dúvidas
O GLP-1 se tornou um dos assuntos mais comentados quando o tema é emagrecimento, controle do apetite, diabetes e saúde metabólica. Mas, afinal, o que é GLP-1? Como ele funciona... Leia mais...
Coenzima Q10 e envelhecimento: Qual a importância dela? - Bigens
Coenzima Q10 e envelhecimento: Qual a importância dela?
O envelhecimento é acompanhado por diversas mudanças no organismo, incluindo alterações no metabolismo energético, na função das mitocôndrias e no equilíbrio entre processos oxidativos e mecanismos de defesa antioxidante. Nesse... Leia mais...
Antioxidantes: o que são, benefícios e onde encontrar - Bigens
Antioxidantes: o que são, benefícios e onde encontrar
Entenda o que são antioxidantes, seus benefícios, a relação com os radicais livres e o estresse oxidativo e quais alimentos são boas fontes. Leia mais...
Como cuidar da saúde do intestino: hábitos que fazem a diferença - Bigens
Como cuidar da saúde do intestino: hábitos que fazem a diferença
Descubra como cuidar da saúde do intestino com hábitos simples, alimentação rica em fibras, hidratação, atividade física e cuidados com a microbiota intestinal. Leia mais...
Prebióticos: o que são, para que servem e quais os benefícios para a saúde - Bigens
Prebióticos: o que são, para que servem e quais os benefícios para a saúde
A saúde intestinal está diretamente relacionada ao equilíbrio da microbiota, conjunto de microrganismos que vivem no trato gastrointestinal e participam de diversas funções do organismo. Nesse contexto, os prebióticos ganharam... Leia mais...
Para que serve ferro quelado? Entenda benefícios, tipos e como tomar - Bigens
Para que serve ferro quelado? Entenda benefícios, tipos e como tomar
O ferro é um mineral essencial para o organismo e participa de funções importantes, principalmente relacionadas ao transporte de oxigênio pelo sangue. Quando a ingestão ou a absorção de ferro não... Leia mais...
Maca peruana: para que serve, benefícios, como tomar e o que diz a ciência - Bigens
Maca peruana: para que serve, benefícios, como tomar e o que diz a ciência
A maca peruana é uma raiz originária dos Andes, conhecida cientificamente como Lepidium meyenii. Tradicionalmente consumida na região dos Andes, a planta passou a ganhar popularidade em diferentes países, inclusive no... Leia mais...
Óleo de Semente de Abóbora: para que serve, benefícios, como tomar e o que diz a ciência - Bigens
Óleo de Semente de Abóbora: para que serve, benefícios, como tomar e o que diz a ciência
O óleo de semente de abóbora vem ganhando espaço entre os suplementos alimentares devido ao seu perfil nutricional rico em gorduras boas, antioxidantes e compostos bioativos. Extraído das sementes da abóbora... Leia mais...
Colágeno Verisol: o que é, para que serve, benefícios e como tomar - Bigens
Colágeno Verisol: o que é, para que serve, benefícios e como tomar
O colágeno Verisol ganhou destaque entre os suplementos voltados para a saúde da pele devido aos seus estudos clínicos envolvendo elasticidade, firmeza e redução de rugas. Mas afinal, o que é... Leia mais...
Multivitamínico: para que serve, benefícios e como escolher o ideal para sua rotina - Bigens
Multivitamínico: para que serve, benefícios e como escolher o ideal para sua rotina
Os multivitamínicos estão entre os suplementos mais procurados por quem deseja complementar a alimentação e cuidar da saúde de forma prática. Mas será que todo mundo precisa tomar um multivitamínico? Como escolher... Leia mais...
Benefícios do magnésio: tudo o que você precisa saber - Bigens
Benefícios do magnésio: tudo o que você precisa saber
Benefícios do Magnésio: tudo o que você precisa saber Os benefícios do magnésio vêm sendo cada vez mais estudados pela ciência. Esse mineral participa de mais de 600 reações enzimáticas... Leia mais...
Como escolher entre diferentes marcas de vitamina D em gotas e qual é a mais confiável? - Bigens
Como escolher entre diferentes marcas de vitamina D em gotas e qual é a mais confiável?
Se você já pesquisou sobre a melhor vitamina D, provavelmente encontrou dezenas de marcas, diferentes concentrações e promessas de alta absorção. Mas, afinal, como escolher entre diferentes marcas de vitamina... Leia mais...
Qual o melhor tipo de magnésio? Conheça as principais formas e como escolher - Bigens
Qual o melhor tipo de magnésio? Conheça as principais formas e como escolher
Se você já pesquisou qual o melhor tipo de magnésio, provavelmente encontrou uma série de opções: bisglicinato, dimalato, citrato, treonato, cloreto, óxido e outras. Mas será que existe uma única forma... Leia mais...
Melatonina para que serve? Entenda como funciona, benefícios e cuidados - Bigens
Melatonina para que serve? Entenda como funciona, benefícios e cuidados
A melatonina para que serve é uma das principais dúvidas de quem pesquisa alternativas para melhorar a rotina de sono. Produzida naturalmente pelo organismo, essa substância participa da regulação do... Leia mais...
Vitamina D3: o que é, para que serve e quais são os benefícios - Bigens
Vitamina D3: o que é, para que serve e quais são os benefícios
A vitamina D3 é um dos nutrientes mais conhecidos quando o assunto é saúde e bem-estar. Ela participa de diferentes processos do organismo e está especialmente relacionada ao metabolismo do... Leia mais...
Melatonina infantil: crianças podem tomar? Entenda o que dizem os especialistas - Bigens
Melatonina infantil: crianças podem tomar? Entenda o que dizem os especialistas
Quando uma criança apresenta dificuldade para dormir, demora para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite, é comum que os pais procurem alternativas para melhorar a rotina... Leia mais...
Marcas confiáveis de creatina no Brasil: um guia para fazer a melhor escolha
Marcas confiáveis de creatina no Brasil: um guia para fazer a melhor escolha
A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e conta com ampla evidência científica para melhorar o desempenho físico, favorecer o ganho de força e contribuir para a... Leia mais...
Dia Nacional da Saúde: por que essa data merece atenção? - Bigens
Dia Nacional da Saúde: por que essa data merece atenção?
O Dia da Saúde, celebrado em 5 de agosto, é uma data que reforça a importância dos cuidados com o corpo e a mente. Mais do que lembrar da ausência... Leia mais...
Metilcobalamina B12: o que é, para que serve e quais são os benefícios - Bigens
Metilcobalamina B12: o que é, para que serve e quais são os benefícios
A metilcobalamina B12 é uma das formas ativas da vitamina B12 e desempenha um papel essencial em diversas funções do organismo. Ela participa da formação das células sanguíneas, do funcionamento do... Leia mais...
NAC: para que serve, benefícios, como tomar e quando suplementar - Bigens
NAC: para que serve, benefícios, como tomar e quando suplementar
A busca por suplementos que auxiliem a saúde e o bem-estar cresce a cada ano, e um dos compostos que vem ganhando destaque é o NAC, também conhecido como N-acetilcisteína.... Leia mais...
Cúrcuma em cápsula: benefícios, para que serve e como tomar - Bigens
Cúrcuma em cápsula: benefícios, para que serve e como tomar
A cúrcuma em cápsula tem conquistado cada vez mais espaço entre as pessoas que buscam alternativas naturais para cuidar da saúde. Conhecida há séculos pela medicina tradicional, a cúrcuma é... Leia mais...
Coenzima Q10 efeitos colaterais: quais são, quem deve evitar e como usar o suplemento com segurança - Bigens
Coenzima Q10 efeitos colaterais: quais são, quem deve evitar e como usar o suplemento com segurança
A coenzima Q10 (CoQ10) é um composto produzido naturalmente pelo organismo e indispensável para o funcionamento das células.  Sua principal função é participar da produção de energia nas mitocôndrias, além... Leia mais...
Magnésio bisglicinato: para que serve, benefícios, como tomar e qual a diferença para outros tipos - Bigens
Magnésio bisglicinato: para que serve, benefícios, como tomar e qual a diferença para outros tipos
O magnésio bisglicinato é uma das formas de magnésio mais procuradas atualmente por quem busca melhorar a qualidade do sono, apoiar a saúde muscular, reduzir o cansaço e manter o... Leia mais...
Qual a melhor granola? Descubra o que avaliar antes de escolher a sua! - Bigens
Qual a melhor granola? Descubra o que avaliar antes de escolher a sua!
Se você pesquisou "qual a melhor granola?", provavelmente está procurando um produto que vá além do sabor. Afinal, a granola pode fazer parte do café da manhã, dos lanches ou até... Leia mais...
Colina suplemento: para que serve, benefícios e quando a suplementação pode ser indicada - Bigens
Colina suplemento: para que serve, benefícios e quando a suplementação pode ser indicada
A procura por colina suplemento vem crescendo à medida que mais pessoas buscam complementar a alimentação e manter uma rotina voltada ao bem-estar. Apesar de ainda ser pouco conhecida quando... Leia mais...
Citrato de Magnésio: para que serve, benefícios e como tomar - Bigens
Citrato de Magnésio: para que serve, benefícios e como tomar
O citrato de magnésio é uma das formas mais conhecidas de suplementação desse mineral essencial para o organismo. Com alta biodisponibilidade, ele é amplamente utilizado por pessoas que desejam complementar... Leia mais...
Colina: o que é, para que serve e quais são os benefícios desse nutriente essencial - Bigens
Colina: o que é, para que serve e quais são os benefícios desse nutriente essencial
A colina é um nutriente essencial para diversas funções do organismo, especialmente para a saúde cerebral, o metabolismo e o funcionamento do fígado. Embora o corpo consiga produzir pequenas quantidades... Leia mais...
15 alimentos ricos em iodo: conheça as principais fontes desse mineral - Bigens
15 alimentos ricos em iodo: conheça as principais fontes desse mineral
O iodo é um mineral essencial para o funcionamento do organismo. Embora seja necessário em pequenas quantidades, ele desempenha um papel fundamental na produção dos hormônios da tireoide, responsáveis por... Leia mais...
Benefícios da Spirulina: Conheça as principais vantagens desse suplemento - Bigens
Benefícios da Spirulina: Conheça as principais vantagens desse suplemento
Benefícios da spirulina: conheça as principais vantagens desse suplemento A spirulina é um dos suplementos naturais mais conhecidos quando o assunto é alimentação equilibrada e nutrição. Considerada um alimento de... Leia mais...
Colágeno hidrolisado: Para que serve e qual sua importância para o organismo? - Bigens
Colágeno hidrolisado: Para que serve e qual sua importância para o organismo?
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes do corpo humano e está presente em diferentes estruturas, como pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. Sua principal função é contribuir para... Leia mais...
Boro suplemento para que serve? - Bigens
Boro suplemento para que serve?
O interesse pelo boro suplemento tem crescido nos últimos anos, especialmente entre pessoas que buscam compreender melhor os micronutrientes presentes na alimentação e na suplementação. Apesar de não ser tão... Leia mais...
The Sinatra Solution: o livro que apresenta uma nova visão sobre a saúde do coração - Bigens
The Sinatra Solution: o livro que apresenta uma nova visão sobre a saúde do coração
Quando pensamos em saúde cardiovascular, é comum associarmos o tema apenas ao controle do colesterol, da pressão arterial ou à prática de exercícios físicos. Embora esses fatores sejam importantes, o... Leia mais...
Bio Synergy: O suplemento que potencializa sua saúde! - Bigens
Bio Synergy: O suplemento que potencializa sua saúde!
Você sabia que nem todas as vitaminas são absorvidas da mesma forma pelo nosso corpo? Algumas delas, como as vitaminas A, D, E e K, precisam de gordura para serem... Leia mais...
Sintomas da falta de colágeno no corpo: como identificar os sinais no dia a dia - Bigens
Sintomas da falta de colágeno no corpo: como identificar os sinais no dia a dia
Este conteúdo aborda como a redução gradual na produção de colágeno, que se intensifica a partir dos 25 anos, impacta a estrutura e a funcionalidade do corpo muito além das... Leia mais...
Pré-treino com ou sem cafeína: qual a melhor opção para você? - Bigens
Pré-treino com ou sem cafeína: qual a melhor opção para você?
Buscar mais energia, foco e disposição durante os treinos é um objetivo comum entre praticantes de atividade física, atletas e pessoas que desejam melhorar seu desempenho na academia. Nesse contexto,... Leia mais...
Outlive: o livro de Peter Attia que mudou a forma como enxergamos longevidade - Bigens
Outlive: o livro de Peter Attia que mudou a forma como enxergamos longevidade
Você veio do Vida Ativa, certo? Então já sabe que saúde e qualidade de vida vão muito além de dieta e exercício. A ideia aqui é trazer, toda semana, a... Leia mais...
Cálcio Citrato Malato para que serve? - Bigens
Cálcio Citrato Malato para que serve?
O cálcio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do organismo. Ele participa da saúde dos ossos, dentes, músculos e até do sistema nervoso. Mas quando falamos em... Leia mais...
Metil B12 para que serve: Entenda os benefícios e indicações - Bigens
Metil B12 para que serve: Entenda os benefícios e indicações
A vitamina B12 é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ela participa da produção das células sanguíneas, ajuda no metabolismo energético, contribui para a saúde cerebral e... Leia mais...
Qual o melhor Ômega 3? Entenda como escolher a melhor opção para sua rotina - Bigens
Qual o melhor Ômega 3? Entenda como escolher a melhor opção para sua rotina
O ômega 3 é um dos suplementos mais procurados quando o assunto é saúde e qualidade de vida. Mas, diante de tantas opções disponíveis, surge uma dúvida muito comum: afinal,... Leia mais...
Coenzima Q10 e Ômega 3: Qual a relação entre esses nutrientes? - Bigens
Coenzima Q10 e Ômega 3: Qual a relação entre esses nutrientes?
A Coenzima Q10 e o Ômega 3 são dois nutrientes bastante conhecidos quando o assunto é saúde, qualidade de vida e suplementação. Apesar de serem compostos diferentes, ambos possuem funções... Leia mais...
Vitamina D3 para que serve: Quais os benefícios e quando tomar - Bigens
Vitamina D3 para que serve: Quais os benefícios e quando tomar
A vitamina D3 é um dos nutrientes mais discutidos na medicina moderna. Apesar de ser produzida naturalmente pelo nosso organismo, a deficiência dela é surpreendentemente comum, especialmente em populações que... Leia mais...
Qual o melhor Whey Protein para ganhar massa muscular? - Bigens
Qual o melhor Whey Protein para ganhar massa muscular?
O consumo de Whey Protein se tornou muito comum entre praticantes de atividade física, mas com o passar do tempo deixou de ser exclusividade desse público. Hoje, ele pode ser... Leia mais...
Metilfolato para que serve: O que é e quais os benefícios - Bigens
Metilfolato para que serve: O que é e quais os benefícios
O folato (vitamina B9) é um nutriente muito importante para o nosso corpo. Ele ajuda na formação do DNA, no desenvolvimento das células e em várias outras funções do organismo.... Leia mais...
Magnésio glicinato para que serve: Confira 10 benefícios desse nutriente - Bigens
Magnésio glicinato para que serve: Confira 10 benefícios desse nutriente
O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento adequado do corpo humano, participando de mais de 300 reações bioquímicas essenciais. Porém, nem todas as formas de magnésio... Leia mais...
Minerais essenciais: O que são, como funcionam e quando suplementar? - Bigens
Minerais essenciais: O que são, como funcionam e quando suplementar?
Minerais essenciais são substâncias inorgânicas que o organismo humano não produz e precisa obter pela alimentação ou suplementação. Divididos em macrominerais (como cálcio e magnésio) e microminerais (como ferro, selênio,... Leia mais...
5 suplementos para lidar com os sintomas da menopausa (com evidências científicas) - Bigens
5 suplementos para lidar com os sintomas da menopausa (com evidências científicas)
Você já sentiu que, após os 40 anos, seu corpo começou a seguir um ritmo diferente? A queda na energia, o ressecamento da pele e as noites de sono irregular... Leia mais...
Krill, peixe ou alga: saiba as diferenças e descubra qual é a melhor fonte de ômega 3 para você - Bigens
Krill, peixe ou alga: saiba as diferenças e descubra qual é a melhor fonte de ômega 3 para você
Você já travou na hora de escolher um suplemento de ômega 3 diante de tantas opções na prateleira? Todos prometem melhor absorção, mais potência e saúde blindada, mas a verdade... Leia mais...
Probióticos e saúde intestinal: benefícios, funcionamento e uso diário - Bigens
Probióticos e saúde intestinal: benefícios, funcionamento e uso diário
Os probióticos são microrganismos vivos que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e apoiar a saúde digestiva. Quando consumidos em quantidades adequadas, os probióticos ajudam a manter o intestino estável e... Leia mais...
Para que serve o ômega 3? Benefícios, funções e como incluir na rotina diária - Bigens
Para que serve o ômega 3? Benefícios, funções e como incluir na rotina diária
Este conteúdo apresenta o Ômega 3 não apenas como um suplemento da moda, mas como um regulador vital que o corpo humano não consegue produzir por conta própria. Você aprenderá... Leia mais...