Qual é a função dos antioxidantes?

A função dos antioxidantes é proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis associadas ao estresse oxidativo, envelhecimento precoce e desenvolvimento de doenças. Eles atuam doando elétrons para estabilizar essas moléculas, ajudando a prevenir a oxidação celular e a manter o bom funcionamento do organismo.

Qual o melhor horário para tomar antioxidantes?

Depende do tipo de antioxidante. Os hidrossolúveis, como a vitamina C, podem ser tomados pela manhã. Já os lipossolúveis, como vitamina E e coenzima Q10, devem ser ingeridos junto com as principais refeições para melhor absorção. Para quem pratica musculação, recomenda-se evitar o consumo muito próximo ao treino para não interferir nas adaptações musculares.

Quais são os principais antioxidantes?

Entre os principais antioxidantes estão as vitaminas C e E, o mineral selênio e compostos vegetais como resveratrol, licopeno e coenzima Q10. Cada um atua de maneira específica no organismo, mas todos contribuem para a proteção das células contra o estresse oxidativo e inflamações.

O que acontece quando tomamos antioxidantes?

A ingestão de antioxidantes pode contribuir para a redução do estresse oxidativo e da inflamação, auxiliando na proteção das células e na saúde cardiovascular. Eles podem ajudar a preservar a integridade dos vasos sanguíneos e apoiar o equilíbrio do organismo.

O NAC limpa o fígado?

O NAC atua de forma indireta na saúde hepática ao aumentar os níveis de glutationa, um importante antioxidante produzido pelo organismo. A glutationa participa dos processos de neutralização e eliminação de substâncias potencialmente prejudiciais. A utilização deve ser orientada por um profissional de saúde.

Antioxidantes: para que serve e quais os benefícios

O QUE É O ANTIOXIDANTE

Para que servem os antioxidantes?

Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, moléculas produzidas naturalmente pelo organismo durante o metabolismo e que também podem aumentar devido a fatores como exposição solar, poluição, tabagismo, alimentação e estresse.

Esses compostos podem ser obtidos por meio da alimentação ou da suplementação.

Na Bigens, você encontra fórmulas com ingredientes como Coenzima Q10, Vitamina C, Resveratrol, N-Acetilcisteína (NAC), Cúrcuma e outros nutrientes conhecidos por sua ação antioxidante.

POR QUE TOMAR ANTIOXIDANTES?

Quais os benefícios do Antioxidante?

Os antioxidantes ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres e fazem parte de uma rotina voltada à complementação nutricional. Entre os principais benefícios, podemos destacar:

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Proteção celular

Contribuem para proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, ajudando a preservar a integridade dos tecidos.

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Auxílio na produção de energia

Alguns nutrientes com ação antioxidante participam de processos metabólicos importantes, contribuindo para o funcionamento adequado das células e do metabolismo energético.

👩🏻‍🦱

Saúde da pele e envelhecimento saudável

Ao combater o estresse oxidativo, os antioxidantes ajudam a preservar a saúde da pele e podem contribuir para o envelhecimento saudável.

🧠

Saúde cognitiva

O combate ao estresse oxidativo contribui para a proteção das células nervosas e para a manutenção da função cerebral ao longo da vida.

ALIMENTOS FONTE DE ANTIOXIDANTES

Quais alimentos são ricos em antioxidantes?

Os antioxidantes estão naturalmente presentes em diversos alimentos. Entre as principais fontes, destacam-se:

Frutas

🍓

Morango, mirtilo, amora, framboesa, uva roxa, acerola, romã e laranja são fontes naturais de vitaminas, flavonoides e outros compostos antioxidantes.

Verduras e legumes

🥬

Espinafre, couve, brócolis, tomate, cenoura e beterraba fornecem vitaminas, carotenoides e fitoquímicos que ajudam a combater o estresse oxidativo.

Oleaginosas

🌰

Castanhas, nozes e amêndoas são ricas em vitamina E, selênio e gorduras boas, nutrientes que contribuem para a proteção das células.

Leguminosas

🫘

Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha contêm polifenóis, minerais e outros compostos bioativos que contribuem para a ingestão de antioxidantes e fazem parte de uma alimentação equilibrada.

Outros alimentos

🍫

Cacau, chá-verde e azeite de oliva extravirgem contêm compostos bioativos, como polifenóis, reconhecidos por sua ação antioxidante e por complementarem uma alimentação equilibrada.

MODO DE USO

Como tomar Antioxidantes?

A forma de consumo varia conforme o suplemento escolhido e a composição da fórmula. Por isso, é importante seguir as recomendações presentes no rótulo do produto.

Os antioxidantes podem ser encontrados em cápsulas, líquidos e combinações com outros nutrientes, permitindo escolher a opção mais adequada para sua rotina.

Qual melhor horário para tomar Antioxidante?

Depende do suplemento, mas num geral não existe um horário único considerado o melhor para tomar antioxidante.

O mais importante é seguir a recomendação de uso do suplemento e manter a regularidade no consumo.

GUIA DE COMPRA

Qual o melhor Antioxidante? Como escolher?

Ao escolher um suplemento antioxidante, alguns fatores podem fazer a diferença:

Composição da fórmula

Verifique quais vitaminas, minerais ou compostos bioativos fazem parte do suplemento.

Concentração dos ingredientes

Avalie a quantidade de cada nutriente por porção e se ela atende às suas necessidades.

Qualidade da matéria-prima

Opte por suplementos produzidos com ingredientes de qualidade e fabricados seguindo boas práticas.

Objetivo da suplementação

Existem fórmulas com Coenzima Q10, Vitamina C, Resveratrol, NAC, Cúrcuma, Própolis Verde e outros antioxidantes. A escolha deve considerar a composição desejada e a orientação de um profissional de saúde.

Perguntas frequentes

A função antioxidante é proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que causam estresse oxidativo, envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, através da doação de elétrons para estabilizá-los, prevenindo a oxidação celular e mantendo a saúde e o bom funcionamento do organismo.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

Depende do tipo: antioxidantes hidrossolúveis (como a Vitamina C) podem ser tomados pela manhã. Já os lipossolúveis (como Vitamina E e CoQ10) devem ser ingeridos com as refeições principais para melhor absorção.

Importante: se você faz musculação, evite tomá-los perto do horário do treino para não interferir na hipertrofia.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal

Os principais são as Vitaminas C e E, o mineral Selênio e compostos vegetais como o Resveratrol (uvas), Licopeno (tomate) e Coenzima Q10. Cada um atua em uma área diferente, mas todos têm o objetivo comum de proteger as células contra o envelhecimento precoce e inflamações.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

A saúde do coração e dos vasos sanguíneos pode ser beneficiada pelo papel desempenhado pelos antioxidantes.

Essas substâncias auxiliam na redução do estresse oxidativo e da inflamação nas artérias, contribuindo para uma melhor saúde cardiovascular e diminuindo o risco de doenças cardíacas.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

Sim, de forma indireta. O NAC aumenta os níveis de glutationa, o antioxidante mais potente do corpo, essencial para que o fígado neutralize e elimine toxinas, álcool e resíduos de medicamentos.

Ele é considerado um dos melhores suplementos para a saúde hepática e proteção contra danos oxidativos.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.