Qual a função das proteínas?

As proteínas desempenham papel essencial em diversos processos do organismo, desde a estrutura das células até a defesa imunológica. O consumo adequado garante o fornecimento de aminoácidos essenciais, que o corpo não consegue produzir, sendo indispensável em qualquer tipo de alimentação.

Qual é a proteína mais saudável?

As fontes consideradas mais completas são as de alto valor biológico, pois contêm todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas. Em geral, proteínas de origem animal, como frango, ovos, peixes e carnes magras, se destacam nesse aspecto.

Quais são os 3 tipos de proteína?

As proteínas podem ser classificadas de diferentes formas. Por origem, podem ser animais, vegetais ou sintéticas. Por composição, podem ser simples, conjugadas ou derivadas. Por função, podem ser estruturais, enzimáticas, de transporte, entre outras. Exemplos incluem colágeno (estrutural), enzimas (catalíticas) e hemoglobina (transporte).

Proteína: Para que serve, quais os tipos e os benefícios

Proteína para diferentes objetivos e estilos de vida

A proteína faz parte de uma alimentação equilibrada e pode ser encontrada em diferentes fontes e formatos. Na Bigens, você encontra opções de whey protein, proteína vegana, proteína com colágeno e combinações com creatina, em diferentes sabores e formulações.

Escolha a opção que mais combina com sua rotina e encontre uma forma prática de complementar sua ingestão de proteínas no dia a dia.

BENEFÍCIOS DA PROTEÍNA

Por que consumir proteína?

A proteína exerce diversas funções no organismo e está presente em estruturas e processos importantes para o funcionamento do corpo.

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Manutenção da massa muscular

A proteína fornece aminoácidos que participam da manutenção e formação dos tecidos musculares, sendo um nutriente especialmente relevante para pessoas que praticam atividades físicas.

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Recuperação após exercícios

A ingestão adequada de proteínas faz parte da alimentação de quem pratica exercícios e busca fornecer ao organismo os nutrientes necessários para a recuperação e manutenção dos tecidos.

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Mais praticidade na rotina

Proteínas em pó podem facilitar o consumo desse nutriente ao longo do dia, especialmente para quem tem uma rotina corrida ou dificuldade de atingir suas necessidades apenas por meio da alimentação.

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Diferentes fontes

Existem proteínas de origem animal e vegetal. Por isso, é possível encontrar alternativas para diferentes preferências alimentares, incluindo whey protein e proteínas veganas.

COMO ESCOLHER ENTRE ELAS

Conheça alguns tipos de proteína

Whey Protein

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Proteína derivada do leite, encontrada em diferentes concentrações, sabores e formulações. É uma das opções mais conhecidas entre os suplementos proteicos.

Proteína Vegana

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Alternativa de origem vegetal para quem prefere produtos sem ingredientes de origem animal. Na Bigens, está disponível em sabores como banana, coco e cacau.

Proteína com Colágeno

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Combina proteína e colágeno em uma mesma fórmula, oferecendo uma alternativa para quem busca praticidade e diferentes nutrientes em um único produto.

Proteína + Creatina

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Opções que combinam proteína e creatina na mesma formulação, como alternativas práticas para pessoas que já utilizam esses nutrientes na rotina.

Proteínas em diferentes formatos

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Além dos diferentes tipos de proteína, também existem diversas formas de consumo. Em pó, barras, bebidas prontas ou cápsulas, cada formato oferece praticidade para diferentes rotinas e momentos do dia.

CONTEÚDO DO ESPECIALISTA

O que o especialista diz sobre Proteína

Entenda a importância do colágeno na suplementação e como esse poderoso nutriente pode beneficiar sua saúde da pele, unhas e cabelos de maneiras surpreendentes.

MODO DE USO

Como tomar Proteína?

A proteína em pó pode ser incluída na rotina de diferentes formas. Para consumir, basta diluir a porção indicada no rótulo em água, leite ou bebida vegetal e misturar até ficar homogêneo.

A quantidade e a frequência de consumo devem considerar as necessidades individuais e a alimentação ao longo do dia.

Qual melhor horário para tomar Proteína?

Não existe um único horário ideal para todo mundo. A proteína pode ser consumida ao longo do dia, entre as refeições ou após o treino, dependendo da rotina e das necessidades de cada pessoa.

Para quem pratica atividade física, consumir proteína próximo ao treino pode ser uma forma prática de incluí-la na alimentação, mas o mais importante é garantir uma ingestão adequada de proteínas ao longo do dia.

GUIA DE COMPRA

Como escolher uma proteína?

A melhor proteína não é necessariamente a que tem mais ingredientes ou a que apresenta maior quantidade de proteína no rótulo. A escolha deve considerar a composição do produto, a fonte proteica, a quantidade por porção e as preferências de cada pessoa.

Fonte da proteína

Whey protein, proteína vegetal e colágeno possuem características diferentes. Verifique qual é a fonte utilizada na fórmula e escolha de acordo com suas preferências.

Quantidade por porção

Observe a tabela nutricional para identificar quanto de proteína o produto oferece por porção e compare as opções de acordo com a sua necessidade.

Composição da fórmula

Além da proteína, confira os demais ingredientes adicionados. Algumas opções combinam proteína com colágeno, creatina, vitaminas ou outros componentes.

Sabor e preferência

Além da proteína, confira os demais ingredientes adicionados. Algumas opções combinam proteína com colágeno, creatina, vitaminas ou outros componentes.

Perguntas frequentes

Proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos, cruciais para a construção, reparo e manutenção de tecidos (músculos, pele, cabelos), além de atuarem como hormônios, enzimas e anticorpos, sendo vitais para todas as funções do corpo, e são encontradas em alimentos de origem animal (carnes, ovos, laticínios) e vegetal (leguminosas, cereais)

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

As proteínas são de fundamental importância para diversos processos do organismo humano, desde a estrutura das células até a imunidade.

Em alimentações restritivas ou não, o consumo de proteínas é indispensável, porque essas moléculas garantem os aminoácidos essenciais, aqueles que o corpo não produz.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

As melhores fontes são aquelas com alto valor biológico, ou seja, ricas em todos os aminoácidos essenciais.

Normalmente, as proteínas animais, como frango, ovos, peixe e carne magra, se destacam nesse quesito.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

Existem várias formas de classificar proteínas, mas três tipos comuns são por origem (animal, vegetal, sintética), por composição (simples, conjugadas, derivadas) e por função (estrutural, enzimática, transporte, etc.), com exemplos como colágeno (estrutural), enzimas (catalíticas) e hemoglobina (transporte), formando a base para entender suas diversas aplicações no corpo e na alimentação.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.