O magnésio bisglicinato é a forma quelada do magnésio, isto é, o mineral está ligado ao aminoácido glicina. Essa ligação protege o magnésio ao longo do trato digestivo, resultando em absorção significativamente superior às formas inorgânicas como o óxido ou o cloreto de magnésio.

Para que serve o magnésio bisglicinato?

Os benefícios do magnésio bisglicinato incluem suporte ao relaxamento muscular profundo, melhora da qualidade do sono, redução de tensão e ansiedade, e participação no metabolismo energético.

Por ser suave para o sistema digestivo, o magnésio bisglicinato é especialmente indicado para quem teve intolerância a outras formas de magnésio.

Além disso, a glicina, aminoácido da ligação quelada, possui por si só propriedades calmantes, contribuindo para a atuação no sistema nervoso central.

Os principais benefícios do magnésio bisglicinato são:

- Alta biodisponibilidade e absorção superior às formas inorgânicas;
- Suave para o sistema digestivo, sem efeito laxante em doses normais;
- Apoia o relaxamento muscular e redução de câimbras;
- Contribui para a qualidade do sono e redução da ansiedade;
- Participa da produção de energia celular (ATP);
- Suporta a saúde óssea e a função nervosa.

O magnésio dimalato é a combinação do magnésio com o ácido málico, um ácido orgânico encontrado naturalmente em frutas e diretamente envolvido no ciclo de Krebs, a principal via de produção de energia celular (ATP).

Magnésio dimalato para que serve?

O magnésio dimalato serve para combater a fadiga, aumentar a disposição e apoiar o metabolismo energético, sendo especialmente valorizado por pessoas com cansaço crônico, baixa energia ou que praticam atividade física intensa. Estudos sugerem que o ácido málico pode ser particularmente útil no alívio de dores musculares em condições como a fibromialgia.

- Contribui para a produção de energia celular via ciclo de Krebs;
- Reduz a fadiga física e mental;
- Apoia a recuperação muscular pós-exercício;
- Indicado para pessoas com baixa disposição e cansaço crônico.

O magnésio citrato é uma das formas mais amplamente estudadas e utilizadas em suplementação. Apresenta boa biodisponibilidade e dissolubilidade, sendo eficaz para a manutenção do equilíbrio eletrolítico e do funcionamento muscular.

Atua na regulação da contração e relaxamento muscular, prevenção de câimbras, transmissão de impulsos nervosos e equilíbrio de eletrólitos, sendo particularmente relevante para praticantes de atividade física e pessoas com histórico de câimbras recorrentes.

- Regula a contração e o relaxamento muscular;
- Previne câimbras e espasmos musculares;
- Contribui para o equilíbrio eletrolítico;
- Apoia a transmissão de impulsos nervosos.

O magnésio taurato é a combinação do magnésio com taurina, um aminoácido com atuação específica no sistema cardiovascular e no sistema nervoso central. É a forma de magnésio com o maior foco na saúde do coração.

Magnésio taurato benefícios: o magnésio taurato apoia a regulação do ritmo cardíaco, contribui para o controle da pressão arterial, protege as células cardíacas do estresse oxidativo e atua na modulação de neurotransmissores ligados ao humor e ao equilíbrio emocional.

A taurina presente na ligação potencializa esses efeitos, criando uma ação sinérgica única que as demais formas de magnésio não oferecem.

- Apoia a saúde cardiovascular e regulação da pressão arterial;
- Contribui para o equilíbrio do ritmo cardíaco;
- Atua na modulação do sistema nervoso e do humor;
- A taurina potencializa os efeitos do magnésio no coração;
- Efeito antioxidante nas células cardíacas.