Vitaminas: para que serve, benefícios e como escolher a melhor

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VITAMINAS

O que são as vitaminas?

As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Elas participam de diversos processos metabólicos e fisiológicos, ajudando na produção de energia, imunidade, saúde da pele, cabelos, unhas e equilíbrio do corpo como um todo.

Mesmo presentes naturalmente nos alimentos, muitas pessoas possuem dificuldades em atingir as quantidades ideais apenas pela alimentação. Por isso, o suplemento de vitaminas pode ser um grande aliado na rotina.

Na Bigens, você encontra vitaminas e suplementos desenvolvidos para complementar a rotina de forma prática, com fórmulas cuidadosamente selecionadas para apoiar diferentes necessidades do organismo.
POR QUE TOMAR VITAMINAS

Para que servem as vitaminas?

As vitaminas desempenham funções essenciais no organismo e podem auxiliar em diferentes objetivos da rotina, como:

⚡️

Produção de energia

As vitaminas participam de processos que ajudam o organismo a transformar os nutrientes dos alimentos em energia para as atividades do dia a dia.

😷

Contribuir para a imunidade

Diversas vitaminas atuam em funções relacionadas ao sistema imunológico, auxiliando na manutenção das defesas naturais do organismo.

💅🏼

Apoiar a saúde da pele, cabelo e unhas

Algumas vitaminas são importantes para a renovação celular e para a manutenção da saúde da pele, dos cabelos e das unhas.

🧬

Participam da formação de hormônio e enzima

As vitaminas contribuem para processos metabólicos essenciais, participando da síntese e do funcionamento de hormônios e enzimas no organismo.

YOUTUBE BIGENS

O papel da vitamina B9 e B12 na saúde cerebral

Descubra como o ácido fólico e a vitamina B12 são fundamentais para a saúde cerebral e como eles ajudam a reduzir o risco de declínio cognitivo. Exploramos a importância destes nutrientes essenciais, detalhando como eles atuam na diminuição dos níveis de homocisteína e no suporte à função neurológica.
MODO DE USO

Como tomar vitamina?

A forma de consumo das vitaminas pode variar de acordo com a composição do suplemento. Algumas fórmulas contêm apenas vitaminas, enquanto outras combinam vitaminas e minerais em diferentes concentrações.

Por isso, o ideal é sempre seguir as orientações do rótulo ou a recomendação de um profissional de saúde, respeitando a dose indicada para cada caso.

Qual o melhor horário para tomar vitamina?

O melhor horário para tomar vitaminas depende da composição da fórmula.

De modo geral, vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, costumam ser melhor aproveitadas quando consumidas junto às refeições.

Já as vitaminas do complexo B e a vitamina C podem ser consumidas em diferentes momentos do dia, conforme a orientação de uso do produto.
GUIA DE COMPRA

Como escolher a melhor vitamina?

A melhor vitamina é aquela que atende às necessidades individuais do organismo e possui ingredientes de qualidade, boa absorção e formulações equilibradas. Na hora de escolher, vale observar:

01

Composição nutricional

Verifique se a fórmula oferece vitaminas e minerais em quantidades adequadas para complementar sua rotina. Uma composição equilibrada ajuda a fornecer os nutrientes necessários para diferentes funções do organismo.

02

Biodisponibilidade dos nutrientes

A forma como os nutrientes são apresentados na fórmula influencia sua absorção pelo organismo. Vitaminas e minerais com boa biodisponibilidade tendem a ser melhor aproveitados pelo corpo.

03

Necessidades da sua rotina

A melhor vitamina é aquela que atende aos seus objetivos e hábitos diários. Fatores como alimentação, nível de atividade física, idade e estilo de vida podem influenciar suas necessidades nutricionais.

04

Orientação de médico ou nutricionista

Um profissional de saúde pode ajudar a identificar possíveis necessidades nutricionais e indicar a suplementação mais adequada para cada caso, de forma personalizada e segura.

Para quem é indicado vitaminas?

Os suplementos de vitaminas podem auxiliar na complementação nutricional de diferentes perfis, contribuindo para a ingestão adequada de vitaminas e minerais no dia a dia.

🕟

Rotinas corridas

Para pessoas que nem sempre conseguem manter uma alimentação variada e equilibrada ao longo da semana.

🧠

Diferentes fases da vida

As necessidades nutricionais podem mudar com a idade, tornando importante o acompanhamento da ingestão de vitaminas e minerais.

💪

Pessoas fisicamente ativas

A prática frequente de atividades físicas pode aumentar a atenção com hábitos alimentares e adequação nutricional.

🥗

Dietas restritivas

Para quem possui restrições alimentares ou segue padrões alimentares que exigem atenção à ingestão de nutrientes.

✈️

Viagens e mudança de rotina

Para quem passa longos períodos fora de casa ou possui uma rotina dinâmica que dificulta a regularidade alimentar.

Conheça algumas das nossas vitaminas:

Produto Cápsulas/Gotas Duração
Metil B12 | Vegan Vitamina Líquida Metilcobalamina Sabor Frutas Vermelhas 20ml - Bigens
Metil B12 | Vegan Vitamina Líquida Metilcobalamina Sabor Frutas Vermelhas 20ml
R$ 47,95
500 gotas 500 dias
B complex | B9 + B12 + B1 + B2 + B3 + B5 + B6 e B7 60 Cápsulas - Bigens
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R$ 49,80
60 cápsulas 60 dias
Vitamina D3 + K2 MK7 Gotas | Sabor Limão 20ml - Bigens
Vitamina D3 + K2 MK7 Gotas | Sabor Limão 20ml
R$ 79,70
500 gotas 125 dias
Vitamina D3 + K2 MK7 Kids | Sabor Morango 20ml - Bigens
Vitamina D3 + K2 MK7 Kids | Sabor Morango 20ml
R$ 79,70
500 gotas 125 a 166 dias
Vitamina D3 + K2 MK7 2000 UI 100mcg 60 ou 120 Cápsulas - Bigens
Vitamina D3 + K2 MK7 2000 UI 100mcg 60 ou 120 Cápsulas
R$ 69,60
60 ou 120 cápsulas 60 ou 120 dias
Metilfolato em Gotas | B9 Forma Ativa Sabor Limão 20ml - Bigens
Metilfolato em Gotas | B9 Forma Ativa Sabor Limão 20ml
R$ 69,90
400 ou 200 gotas 400 dias ou 100 dias
Coenzima Q10 Plus + Ômega 3 TG | Q10 200mg + Ômega 3 622mg + Vit. E 30mg 120 Cápsulas - Bigens
Coenzima Q10 Plus + Ômega 3 TG | Q10 200mg + Ômega 3 622mg + Vit. E 30mg 120 Cápsulas
R$ 119,94
120 cápsulas 30 dias
Vitamina C | Essential pure 500mg 60 Cápsulas - Bigens
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R$ 39,90
60 cápsulas 60 dias
Max Inforce Hair | Silício Orgânico 30 Cápsulas - Bigens
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R$ 69,90
30 cápsulas 30 dias
Night Calm B12 | Sabor Frutas Vermelhas Melatonina + Metil B12 30ml - Bigens
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R$ 48,90
600 gotas 600 dias
Vitamina K2 MK - 7 | Menaquinona 100MCG 60 Cápsulas - Bigens
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R$ 49,92
60 cápsulas 60 dias

Perguntas frequentes

Que são as vitaminas?

Vitaminas são compostos orgânicos essenciais que o corpo humano não produz em quantidade suficiente e precisa obter pela alimentação para regular o metabolismo, fortalecer a imunidade e prevenir doenças, atuando como reguladores vitais para funções bioquímicas, divididas em lipossolúveis (A, D, E, K) e hidrossolúveis (Complexo B, C).

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.
Para que serve a vitamina?

De modo geral, podemos dizer que a principal função das vitaminas e dos sais minerais é auxiliar na manutenção das funções biológicas do organismo, participando do metabolismo com a síntese de enzimas e outras moléculas que servem muitos propósitos no corpo.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.
Quem tem tireoide pode tomar vitamina D?

Sim, quem tem problemas de tireoide (como hipotireoidismo ou doenças autoimunes como Hashimoto e Graves) pode e geralmente deve tomar vitamina D, pois níveis adequados ajudam a modular o sistema imunológico, reduzir anticorpos e melhorar a função tireoidiana, sendo essencial para a saúde óssea e endócrina geral, mas a suplementação deve ser orientada por um médico para dosagem correta.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.
Qual a melhor vitamina para fraqueza?

As vitaminas do Complexo B (especialmente a B12) são as mais indicadas para transformar alimento em energia. No entanto, a Vitamina D e o mineral Ferro também são cruciais, pois sua deficiência é uma das causas mais comuns de fadiga crônica e desânimo físico. Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.

Dica do Especialista: Se a fraqueza vier acompanhada de palidez ou tontura, o problema costuma ser o Ferro. Se for um cansaço mais "mental" e muscular, o Complexo B costuma ajudar mais.

Sempre consulte um médico ou nutricionista para a indicação ideal.
Vitaminas engordam?

Vitaminas não possuem quantidade significativa de calorias. O objetivo principal é complementar nutrientes importantes para o organismo.
Qual a melhor vitamina para imunidade?

Vitaminas como vitamina C, vitamina D e zinco são bastante associadas ao suporte do sistema imunológico.
Posso tomar vitaminas todos os dias?

O uso diário depende das necessidades individuais e da recomendação profissional.
Vitamina para cabelo e unha: por que é tão procurada?

A busca por vitamina para cabelo e unha vem crescendo devido à relação entre nutrientes e saúde estética. Vitaminas e minerais específicos podem auxiliar na manutenção dos fios, fortalecimento das unhas e saúde da pele.

Nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina D, zinco e outros compostos antioxidantes costumam estar presentes em fórmulas voltadas para suporte nutricional da beleza e vitalidade.
Qual vitamina ajuda na disposição?

Vitaminas do complexo B e vitamina D costumam ser relacionadas ao metabolismo energético e disposição.