Tipos de colágeno: Conheça os 3 principais e saiba como funcionam!

O colágeno está presente em praticamente todos os tecidos do corpo que precisam de sustentação, resistência ou elasticidade. 

Apesar de muitas pessoas falarem dele como se fosse uma substância única, a realidade é mais complexa: existem mais de 20 tipos diferentes presentes no organismo.

Entre todos, três se destacam. Eles representam a maior parte do colágeno corporal e exercem funções estruturais bem específicas: Tipo I, Tipo II e Tipo III.

Entender a diferença entre eles é importante para compreender as diferentes atuações na pele, nas articulações, nos ossos e nos vasos sanguíneos.

Neste conteúdo, você vai conhecer os detalhes destes tipos de colágeno, onde cada um atua no corpo e qual é o impacto dessa distribuição no dia a dia.

Quantos tipos de colágeno existem no corpo humano?

Um artigo publicado na Sana Amsterdam aponta que existem ao menos 28 tipos de colágeno identificados na biologia humana.

Cada tipo apresenta uma estrutura molecular adaptada à função do tecido onde predomina, o que explica por que não atuam da mesma forma em todas as regiões.

Apesar dessa diversidade, outro estudo diz que cerca de 80% a 90% do colágeno corporal está concentrado em apenas três tipos. 

Eles são responsáveis pela maior parte da sustentação da pele, da resistência óssea, da flexibilidade das cartilagens e da elasticidade de vasos e órgãos internos.

Quais são os 3 principais tipos de colágeno?

Os três tipos de colágenos mais abundantes no corpo humano são:

• Colágeno Tipo I: presente principalmente na pele, ossos, tendões e ligamentos,

• Colágeno Tipo II: predominante nas cartilagens,

• Colágeno Tipo III: encontrado em vasos sanguíneos, órgãos internos e na pele.

Cada um deles exerce um papel estrutural específico e, muitas vezes, atuam de forma complementar dentro de um mesmo tecido. Continue lendo para entender.

O que é o colágeno Tipo I e onde ele atua no corpo?

O colágeno Tipo I é o mais abundante de todos. Ele forma fibras longas e altamente resistentes, projetadas para suportar tensão mecânica.

Onde o colágeno Tipo I está presente:

• Pele,

• Ossos,

• Tendões,

• Ligamentos,

• Dentina dos dentes.

Na pele, o Tipo I é responsável pela firmeza e resistência, enquanto nos ossos e tendões ele garante sustentação e capacidade de suportar carga. 

Por isso, alterações nesse tipo de colágeno costumam estar associadas à perda de firmeza da pele e à redução da resistência estrutural.

Leia também: os principais sintomas da falta de colágeno no corpo.

Por que o colágeno Tipo I é tão importante para a pele?

Na derme, o colágeno Tipo I forma uma espécie de malha de sustentação que mantém a pele firme e estruturada. 

Com o passar do tempo, a produção desse tipo diminui e as fibras existentes se tornam mais desorganizadas. Na prática, isso se reflete em:

• Flacidez,

• Rugas mais profundas,

• Perda de resistência da pele.

Além do envelhecimento natural, fatores como exposição solar excessiva e tabagismo afetam diretamente a integridade do colágeno Tipo I.

O que é o colágeno Tipo II e qual sua função principal?

O colágeno Tipo II tem uma função estrutural diferente. Ele forma fibras mais finas e flexíveis, ideais para tecidos que precisam absorver impacto e permitir movimento.

Onde o colágeno Tipo II predomina:

• Cartilagens articulares,

• Discos intervertebrais,

• Estruturas cartilaginosas em geral.

Esse tipo de colágeno é importantíssimo para a mobilidade das articulações, pois ajuda a manter a integridade da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos.

Por que o colágeno Tipo II está ligado à saúde das articulações?

As cartilagens funcionam como amortecedores naturais e o colágeno Tipo II contribui para que elas sejam flexíveis e resistentes ao impacto repetitivo.

Quando há redução da integridade estrutural desse tipo, podem surgir:

• Sensação de rigidez articular,

• Desconforto ao se movimentar,

• Menor capacidade de absorver impacto.

Por isso, o Tipo II é frequentemente associado à função articular, embora ele não atue isoladamente.

O que é o colágeno Tipo III e onde ele atua?

O colágeno Tipo III está ligado à elasticidade dos tecidos. Ele forma fibras mais delicadas, que permitem expansão e contração.

Principais locais de atuação:

• Vasos sanguíneos,

• Órgãos internos,

• Pele (em conjunto com o Tipo I).

Na pele, o Tipo III atua junto com o Tipo I, garantindo elasticidade e firmeza. Já nos vasos, é fundamental para que as paredes consigam se adaptar às variações de fluxo sanguíneo.

Tabela comparativa: Diferenças entre colágeno Tipo I, II e III

Cada tipo de colágeno tem uma função predominante:

Isso explica por que nem todo colágeno atua da mesma forma no corpo e por que diferentes tecidos apresentam sinais distintos quando a produção diminui.

Todos os colágenos são iguais?

Não. Esse é um erro comum. Embora todos sejam colágeno, cada tipo possui estrutura, localização e função diferentes.

Outro equívoco é acreditar que um único tipo atua sozinho em determinado tecido. Na realidade, o corpo é um sistema integrado e os tipos de colágeno se complementam.

Os tipos de colágeno atuam juntos no corpo?

Sim. Em muitos tecidos, os tipos de colágeno não atuam de forma isolada. 

A pele é um bom exemplo: ela combina principalmente colágeno Tipo I e Tipo III para garantir firmeza e elasticidade ao mesmo tempo.

Essa atuação conjunta mantém a integridade estrutural. Quando o equilíbrio entre os tipos se altera, os tecidos perdem eficiência funcional.

Como o corpo mantém o equilíbrio entre os diferentes tipos de colágeno?

O organismo produz colágeno a partir de aminoácidos obtidos na alimentação. Nesses “blocos estruturais”, o corpo direciona a síntese conforme a necessidade de cada tecido.

Esse equilíbrio depende de fatores como:

• Idade,

• Estilo de vida,

• Disponibilidade de nutrientes,

• Nível de estresse oxidativo.

Com o envelhecimento, a produção se torna menos eficiente e menos específica, afetando diferentes tipos de colágeno de forma desigual.

O que acontece quando há redução de um tipo específico de colágeno?

A redução não ocorre de maneira uniforme. Alguns tipos podem ser mais afetados do que outros, dependendo dos hábitos e do estilo de vida. Na prática:

• Redução do Tipo I impacta firmeza da pele e resistência óssea,

• Redução do Tipo II afeta conforto e mobilidade articular,

• Redução do Tipo III compromete elasticidade de tecidos.

Isso explica por que os sinais da perda de colágeno variam de pessoa para pessoa.

O que você precisa lembrar sobre os tipos de colágeno

Os três principais tipos de colágeno - Tipo I, Tipo II e Tipo III - desempenham papéis distintos e essenciais no corpo humano. 

Eles garantem resistência, flexibilidade e elasticidade a tecidos fundamentais para a estrutura e o movimento.

Entender onde cada tipo atua ajuda a compreender por que os sinais de redução de colágeno não se manifestam da mesma forma em todas as pessoas. 

Mais do que pensar de forma genérica, é importante reconhecer a complexidade funcional e o impacto do estilo de vida sobre esse equilíbrio estrutural.

Para aprofundar esse tema e entender como o colágeno se relaciona com outros aspectos da saúde, continue acompanhando os conteúdos educativos no blog da Bigens.